GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FÉMININE

Association Amicale Sportive de Fresnes

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Routine poutre

Marcher sur 1/2 pointes en avant, les bras tirés et les jambes tendues.

Marcher sur 1/2 pointes en avant, les bras tirés et les jambes tendues

EN FERMANT LES YEUX.

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Marcher sur 1/2 pointes en arrière, les bras tirés et les jambes tendues.

Marcher sur 1/2 pointes en arrière, les bras tirés et les jambes tendues

EN FERMANT LES YEUX.

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Plier la jambe et la tendre devant.

Plier la jambe et la tendre devant

EN FERMANT LES YEUX.

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Plier la jambe devant,

sur le côté,

et la tendre derrière à l'arabesque.

Plier la jambe devant,

sur le côté,

et la tendre derrière à l'arabesque 

EN FERMANT LES YEUX.

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Une jambe tendue qui longe le long de la poutre,

l'autre jambe se plie

(chercher de l'eau).

Une jambe tendue qui longe le long de la poutre,

l'autre jambe se plie

(chercher de l'eau)

EN FERMANT LES YEUX.

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Battements en avant.

Possibilité de faire sur le coté, en arrière et les battements i.

Petits bâtons.

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Cloche-pied.

Faire les 2 jambes.

1/2 tour - 1 pas - 1/2 tour...

Tout se fait normalement sur 1/2 pointes, les talons ne sont pas censés se poser. Les bras sont bien collés aux oreilles.

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Courir sur la poutre !

En général, c'est ce qu'elles préfèrent même si elles pensent au départ que c'est pas faisable. 

En tout cas en ce qui concerne mes petites elles adorent :)